SUP Trotters logo

Stanley LES France

Stanley LES Cover Image

Stanley LES

Country : France

40 sessions

    • July 2018
    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Beaumont/Oise- Pontoise
      Beaumont-sur-Oise - France
      Added on Mon, 23 Jul 2018 14:13:30 +0000

      Session date : 23/06/2018

      Gear used : GONG SUP Couine Marie - 12.6x33 - Cruising & ITIWIT 9+00 carbone

      Long distance

      19.7 km

      03:06:00

      6.35 km/h

      Je dois continuer ma descente de l'Oise jusqu'à Paris. J'ai déjà parcouru la Marne de Château Thierry au barrage de Joinville le Pont.

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Crecy la chapelle-Esbly(Le Grand Morin)
      Esbly - France
      Added on Fri, 20 Jul 2018 19:46:58 +0000

      Session date : 24/06/2018

      River

      12.73 km

      02:11:00

      5.84 km/h

      Avec le Grand Morin, j'ai traversée pas moins d'une dizaine de barrage mécaniques et naturels. Naturels avec les cailloux qui sont ramenés avec les orages. Pour les passer, je me mettais à genoux sur l'avant laissant l'ancre sortir de l'eau et je passais en glissant. J'ai adoré parce que je ne m'attendais pas à ça en préparant mon trajet sur Google map qui ne laissait pas apparaître tous ces détails.
      Alors j'ai porté ma planche à plusieurs reprises et j' ai pris beaucoup de plaisir.

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Lagny/Marne - Gournay/Marne D104
      Gournay-sur-Marne - France
      Added on Wed, 18 Jul 2018 07:21:55 +0000

      Session date : 17/07/2018

      Gear used : GONG SUP Couine Marie & ITIWIT 9+00 carbone

      Touring

      10.74 km

      01:36:56

      6.71 km/h

      Salut, à tous, pas de photos sur ce spot parce que c'est un spot que j'ai déja décrit et que je fais après le travail.
      Astuce N°2 : Comment faire une session de 17 km ou plus et surtout que prendre comme ravitaillement ? Prends la moitié de cette distance et effectue un parcours à contre courant pour effectuer un bon chrono. Tu devras emporter des bouteilles d'eau avec toi, je te conseille 0.5 ou 1 l. Tu bois lorsque tu en as besoin pour ne pas être déshydraté. Tu divises la quantité d'eau consommée par le nombre de km que tu as parcouru. Tu sauras quelle quantité d'eau minimale qu'il te faudra emporter pour
      une distance plus longue. Je ne suis pas adepte des camelbag parce que la chaleur du corps et du soleil réchauffent l'eau plus rapidement. Concernant l'énergie, je mange des sucres lents la veille( riz, pâtes, etc) Ceux qui veulent maigrir en mangeant léger, vous
      risquez de caler en route. Avant je courais, jamais en compétition, toujours seul, entre 10 et 18 km. Je ne prenais jamais d'eau avec moi, et je n'ai jamais eu de problèmes de reins peu importe le temps, -15 à 38°. J'adaptais mon corps à l'effort. Pourtant au sup, j'ai besoin de 0.5cl/hau minimum mais en tenant compte d'un élément très
      important : Le Rythme. Tu ne dois pas pagayer une distance de 17 à plus comme une session fitness de 6 à 8 km. Au départ mon organisme est chargé à 100% pour 2H45 de session, j'en perds 5% avec
      le transport et la marche avant. Si tu ne respectes pas ton rythme moyen en cherchant à faire une perfomance, ta batterie va diminuer très vite, de 30 à 50 % la première heure. Tu auras besoin alors de plus d'eau et tu solliciteras ton organisme.
      Quand j'atteignais les 15 km en courant, mon corps se galvanisait d'endorphine et je terminais presque en sprint parce que mon organisme avait réussi à puiser dans les sucres lents que j'avais en réserve. Un
      coup de pagaie me fait avancer de 2 m alors je te laisse calculer sur un km et sur 10 etc. C'est un effort long et en profondeur. Autre élement lorsque tu fais une session en
      mode Explorer, il faut gérer ton énergie parce que le transport du sac à dos et la marche nécessite de l'énergie. La session ne s'arrête pas lorsque tu as rangé ta planche dans la voiture. Je prends des fruits secs pour la fin quand je prends le chemin du retour, c'est léger et fort en vitamines.
      Avant si je prends un fruit c'est une banane et je pars avec 2 litres d'eau et boissons sucrés pour 17 km. Encore une chose avant et après ma session je marche une moyenne de 2 à 4 km avec le sac et c'est très bien. Quand tu fais une session longue cela permet à tes jambes de récupérer après avoir peu été sollicitées. Voilà !!!!

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Chezy/Marne - Nanteuil/Marne
      Nanteuil-sur-Marne - France
      Added on Mon, 16 Jul 2018 15:42:07 +0000

      Session date : 13/07/2018

      Gear used : GONG SUP Couine Marie & ITIWIT 9+00 carbone

      Long distance

      17.16 km

      02:45:27

      6.24 km/h

      Salut, à tous, je n'ai pas arrêté malgré l'absence de session sur mon compte. Je préfère partager plus que les photos parce que malgré la beauté de certains spots, je pense que les sessions sont uniquement jugées sur les photos. Alors celui qui habite en Guadeloupe ou à Bora Bora aura plus de commentaires et de like que beaucoup d'entre nous qui pagayons sur les lacs et rivières, qu'en pensez-vous ?
      Donc comme je le fais depuis le début, je partage une sortie en mode Explorer avec vous. Je commenterai mes sessions de petites astuces pour ceux qui s'y intéressent.
      Alors let's go!!!
      Astuce n°1 : Pour connaître tous les barrages , regarde sur le site VNF (Voie navigable de France). Il s'agit des voies navigables pour les bateaux. Tu auras la distance de parcours. Si tu cherches par exemple entre Meaux et LAGNY-SUR-MARNE, il te calculera en passant par le canal de Chalifert ou navigue les bateaux. Si tu veux contourner ça, tu vas dans l'onglet parcours de l'appli ou le site Endomondo et tu crées ton parcours.

    • June 2018
    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Lagny/Marne - Gournay/Marne D104
      Gournay-sur-Marne - France
      Added on Sun, 10 Jun 2018 18:21:33 +0000

      Session date : 09/06/2018

      Just paddling... :-)

      10.2 km

      01:23:00

      7.39 km/h

      Sortie rapide après le travail, mais l'esprit et le plaisir est toujours présent

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Lagny/Marne - Gournay/Marne D104
      Gournay-sur-Marne - France
      Added on Fri, 08 Jun 2018 21:18:27 +0000

      Session date : 08/06/2018

      Just paddling... :-)

      11.15 km

      01:28:00

      7.64 km/h

      Session tardive, la nuit commençait à tomber et un petit plongeon dans la Marne qui est trouble avec les dernières pluies.

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Lagny/Marne - Gournay/Marne D104
      Gournay-sur-Marne - France
      Added on Sun, 03 Jun 2018 19:59:18 +0000

      Session date : 03/06/2018

      Gear used : Aqua Marina Fusion & ITIWIT PAGAIE SUP DR 170-210 CM BLEU 4.2 (91) ITIWIT

      Just paddling... :-)

      12.97 km

      01:59:15

      6.55 km/h

      Encore une belle session sur cette partie de la Marne que je connais très bien. quelqu'un a t- il déjà essayé de pagayer en mettant le poids du corps et les pieds sur la moitié de la planche ? Cela fait plusieurs sessions que je le fais pour essayer d'avoir plus de vitesse parce qu'il y a moins de surface dans l'eau comme lorsqu'on plante le quart en Snow.

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Creil - Boran/Oise
      Boran-sur-Oise - France
      Added on Sat, 02 Jun 2018 22:12:17 +0000

      Session date : 02/06/2018

      Gear used : Aqua Marina Fusion & ITIWIT PAGAIE SUP DR 170-210 CM BLEU 4.2 (91) ITIWIT

      Long distance

      15.05 km

      02:19:56

      6.52 km/h

      Première session sur l'Oise, c'est comme la Seine, quelques usines qui se fondent dans le décor. La prochaine fois je partirais plus tôt parce qu'il y a encore la grève. Dommage pour l'appli !!!

    • May 2018
    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at Chateau Thierry - Nogent l'Artaud
      Château-Thierry - France
      Added on Mon, 28 May 2018 11:43:36 +0000

      Session date : 28/05/2018

      Gear used : Aqua Marina Fusion & ITIWIT PAGAIE SUP DR 170-210 CM BLEU 4.2 (91) ITIWIT

      Touring

      12.8 km

      02:06:46

      6.10 km/h

      Presque seul au monde, nature préservée et beauté des paysages. d

    • Stanley LES Avatar

      Stanley LES at isles les villenoy-lagny sur marne
      Vignely - France
      Added on Sat, 26 May 2018 19:45:00 +0000

      Session date : 26/05/2018

      Gear used : Aqua Marina Fusion & ITIWIT PAGAIE SUP DR 170-210 CM BLEU 4.2 (91) ITIWIT

      Long distance

      23.79 km

      03:28:14

      6.88 km/h

      Problème avec l'application heureusement j'utilise une autre. Longue sortie sur la Marne seul au monde jusqu'à ce que les plaisanciers fassent des vagues.

Spots that Stanley follows

13-07-2017 Avatar

13-07-2017

France - Lagny-sur-Marne

barrage de noisiel - ecluse de joinville Avatar

barrage de noisiel - ecluse de joinville

France - Joinville-le-Pont

Beaumont/Oise- Pontoise Avatar

Beaumont/Oise- Pontoise

France - Beaumont-sur-Oise

Beauont/Oise- Pontoise Avatar

Beauont/Oise- Pontoise

France - Beaumont-sur-Oise

bord de Marne Avatar

bord de Marne

France - Montévrain

Chateau Thierry - Nogent l'Artaud Avatar

Chateau Thierry - Nogent l'Artaud

France - Château-Thierry

chateau thierry - nogent sur marne   Avatar

chateau thierry - nogent sur marne

France - Essômes-sur-Marne

Chezy/Marne - Nanteuil/Marne Avatar

Chezy/Marne - Nanteuil/Marne

France - Nanteuil-sur-Marne

Creil - Boran/Oise Avatar

Creil - Boran/Oise

France - Boran-sur-Oise

creil-boran sur oise  Avatar

creil-boran sur oise

France - Boran-sur-Oise

lac de jablines Avatar

lac de jablines

France - Annet-sur-Marne

Lac de Vaires-sur-Marnes Avatar

Lac de Vaires-sur-Marnes

France - Vaires-sur-Marne

lagny sur marne Avatar

lagny sur marne

France - Lagny-sur-Marne

Lagny/Marne - Gournay/Marne D104 Avatar

Lagny/Marne - Gournay/Marne D104

France - Gournay-sur-Marne

Moulin de Chelles Avatar

Moulin de Chelles

France - Chelles

pomponne - neuilly sur marne rer Avatar

pomponne - neuilly sur marne rer

France - Noisy-le-Grand

pomponne - pont de l'a104 Avatar

pomponne - pont de l'a104

France - Pomponne

pomponne - pont de vaires Avatar

pomponne - pont de vaires

France - Pomponne

Pomponne - Torcy Avatar

Pomponne - Torcy

France - Torcy

pont de vaires d34a - champs sur marne Avatar

pont de vaires d34a - champs sur marne

France - Vaires-sur-Marne

saint germain sur morin Avatar

saint germain sur morin

France - Saint-Germain-sur-Morin

St Jean les Deux jumeaux-Lizy/Ourcq Avatar

St Jean les Deux jumeaux-Lizy/Ourcq

France - Lizy-sur-Ourcq

tour du grand lac Avatar

tour du grand lac

France - Annet-sur-Marne

Users that Stanley follows

Knut Sörby Avatar

Knut Sörby

Norway

Stanley is followed by

BOARD

  • Avatar

    GONG SUP Couine Marie - 12.6x33 - Cruising

    Inflatable

PADDLE

  • Avatar

    ITIWIT 9+00 carbone